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リンゴ酢アイキャッチ

朝起きられない人のためのコラム 目覚めコラム

リンゴ酢で快眠!朝起きられない原因の「血糖値」を正常化する効果とは?

2018/9/18

朝起きられない方、起きてもだるさが抜けない方は、実は血糖値のコントロールがうまくできていない可能性があります。 原因は慢性的な睡眠不足やストレス、暴飲暴食など様々です。 血糖値は日頃測ることもなく、目に見えないので気づきにくいですよね。 そんな方にオススメなのが「リンゴ酢」です。 フルーティーで飲みやすいお酢として人気のあるリンゴ酢は、実は、快眠効果やスッキリした目覚めに効果的なのです。 そこで今回は、リンゴ酢の睡眠に与えるメリットについてみていきましょう。 朝起きられない人は、寝る前のリンゴ酢の摂取で翌 ...

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爽やかな目覚めのためのアロマオイル

朝起きられない人のためのコラム 目覚めコラム

香りで脳を刺激する!?朝起きられないときは「アロマ」で爽やかに目覚めよう!

2018/9/18

目覚めを良くするために、早めに寝たり朝日を浴びたり、色々試しても、なぜかスッキリ起きられない…と悩む方は多いです。 そんなお悩みは、嗅覚を刺激して脳を覚ましてくれる柑橘系の「アロマ」がオススメ。 アロマの自然な香りを取り入れることで「スッキリ目覚められた!」という人が増えています。 アロマと言うと、寝る前のリラックス効果がよく知られていますが、実は目覚めにも役立つのです。 そこで今回は、朝起きられない人が爽やかな目覚めを実感できる「アロマ」の効果とオススメの香りをご紹介しましょう。 朝起きられない人は、ア ...

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朝起きられない人のためのコラム 朝起きられない子供

【保育園】朝起きない子どもを機嫌良く起こす方法と、遅刻防止対策3選【幼稚園】

2018/9/18

忙しい朝は、子供は元気よく目覚めて、時間に余裕を持ち、しっかりご飯を食べてもらえれば理想的ですよね。 しかし、現実はなかなか思うように行かずに毎朝苦労されていませんか? ぐずって起きてくれなかったり、そのせいでご飯を食べさせることが出来なかったら、ママはストレスが溜まってしまいますよね。 今回は、そんな寝起きが悪い園児のお子様に悩まされているママさんのために、少しでも機嫌良く起きてくる対策をご紹介します。 明日から実践して幼稚園・保育園を遅刻しないように対策していきましょう。 目覚めスッキリ!子どもを機嫌 ...

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朝起きられない人のためのコラム 目覚めコラム

【保存版】ブルーライト対策。寝る前の「光」は朝起きられない原因になる!

2018/9/18

近年のスマホやタブレットの普及により、寝る直前までSNSをチェックしたり、動画を見る人が増えてきています。 そこで話題になっているのが、モニター画面から発行している「ブルーライト」による目の健康への影響です。 朝、なかなかスッキリ起きられないとお悩みの方は、もしかしてブルーライトがあなたの睡眠に悪影響を及ぼしているかもしれません。 ブルーライトが目の健康に良くないとわかっていても、どうしてもパソコンで仕事をしたり作業をしなければならないこともありますよね。 そんな時は、どうやってブルーライト対策をすればよ ...

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朝起きられない人のためのコラム 目覚めコラム

朝どうしても起きられないとき布団の中で出来る眠気解消法6選

2018/9/18

「朝どうしても起きられない」「二度根が習慣化している」など、朝なかなか起きられないという方は多いのではないでしょうか。 目覚めた瞬間から頭がスッキリしていることって、休日に好きなだけ眠った時くらいですよね(笑) この記事では、朝なかなか起きられないという方がスッキリと目覚めるための方法を、布団の中から動かずにで実践できるものに限って6つご紹介します。 朝何より辛いのは布団から出ること。 これから紹介する物を布団の中で実践して、「朝布団から出て行動する」という難関を突破しましょう! 耳引っ張りマッサージ!脳 ...

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朝起きられない人のためのコラム 目覚まし時計

キャラクター目覚まし時計5選!新入園、新入学のプレゼントに最適!

2018/9/18

新たな生活のスタートは、親もお子さんも期待と不安が入り混じる時期ですよね。 今までも、朝はお子さんがなかなか起きてこなくて困った事があるのではないでしょうか。 そんな時は、進学と共にお子さんの好きなキャラクターの目覚まし時計をプレゼントしてみましょう! お気に入りの目覚まし時計と一緒なら、朝起きるのが楽しみになるかもしれません。 キャラクター別おしゃべり目覚まし時計 ドラえもん 男女ともに人気のあるドラえもん。 枕元に置いて一緒に寝ることで、のびたくん気分を味わえますね! セイコー クロック 目覚まし時計 ...

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朝起きられない子供

朝起きられない子供に効果的な5種類の漢方薬をご紹介

2018/2/22

今、睡眠の質を高めるために「睡眠サプリ」や「漢方薬」を飲むことが習慣になっている人が多いですよね。 朝起きられない子どもは、睡眠の質が悪かったり寝付きが悪かったりすることもあります。 しかし、薬やサプリメントは子どもに飲ませるには抵抗がありますよね。 そこで、自然界にある生薬で作られた「漢方薬」で睡眠の質を改善してみましょう。 思春期に多い起立性調節障害や、自律神経失調症からくる不調にも効果が期待できます。 子どもが朝起きられない原因は「自律神経」が関係?漢方薬が効果的な理由とは 単純に夜更かしが原因で睡 ...

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朝起きられない子供

光目覚まし時計の起立性調節障害の子へ効果。薬を使わない治療はできる?

2018/9/18

起立性調節障害とは、自律神経の乱れが原因で朝起きられなくなったり、疲れやすくなったりする病気です。 薬を使った治療方法もありますが、まずは病院でも生活習慣の改善から治療を進めていくことがほとんどです。 その治療法として注目されているものの一つに、「光」を使った治療法があります。 今回は、起立性調節障害にも効果が期待でき、回復後も目覚まし時計として使える「光目覚まし時計」についての効果を解説していきたいと思います。 朝、一定の光を浴びることで自律神経の乱れを整える 起立性調節障害の主な原因は低血圧 起立性調 ...

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朝起きられない大人

【イライラ】旦那が朝起きない原因3パターンと対処法。病気の可能性も?

2018/9/18

何度起こしても起きない、起きたかと思えば不機嫌、そして猛ダッシュで準備をし、遅刻ギリギリの時間に会社へ出勤していく・・・。朝は主婦にとってとても忙しい時間なのに、子どもと同じように世話しなければならない旦那だとイライラしますよね。 「私はあんたの母親じゃない!」 「起こしても起きないくせに逆ギレすんな!」 「親が寝坊していたら、子どもに示しがつかない!」 と思う奥さんも多いはずです。 そこで今回は、旦那さんが起きてこない原因を知り、サクッと社会人らしく起きてくるような改善策を紹介していきたいと思います。 ...

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朝起きられない子供

朝起きない中学生、高校生が朝起きてくるための少し変わった工夫5選

2018/9/18

中学生、高校生は勉強や部活動、塾などでとても忙しく過ごしています。 そんな中自由時間も設けようとすると、自然と寝る時間も遅くなり朝起きるのが辛くなってしまうんですよね。 睡眠不足を解決するのが朝起きられるようになる一番の近道ですが、そう簡単にいかないのが現状です。かといって、遅刻ばかりしていると受験の内申に響いてしまわないかと心配になると思います。 そこで今回は、「うちの子、何しても起きない!毎朝イライラさせられる・・・!」というお母さんへ、ちょっと変わった中学生、高校生の起こし方を紹介していきたいと思い ...

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